عندما يصاب الإنسان بنزلة برد، يمكن أن يشعر بالاحتقان والتعب والسعال والحمى، وقد يبحث عن طرق طبيعية للتخفيف من هذه الأعراض المزعجة. واحدة من الطرق الفعالة لمكافحة نزلات البرد هي تناول المشروبات الساخنة التي تحتوي على مكونات مهدئة ومضادة للتهيج. فيما يلي سنلقي نظرة على بعض المشروبات الفعالة التي يمكن أن تساعدك في التغلب على نزلة البرد وتخفيف الأعراض.
1. الشاي الأخضر: يُعتبر الشاي الأخضر من المشروبات المفيدة لمكافحة نزلات البرد. فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة وتساعد في محاربة الفيروسات والبكتيريا. قم بتحضير كوب من الشاي الأخضر الساخن وأضف عليه عصير ليمون طازج وملعقة صغيرة من العسل للحصول على فوائد إضافية.
2. مشروب الزنجبيل: يحتوي مشروب الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات، مما يجعله مفيدًا في تخفيف أعراض نزلات البرد. قم بتقطيع قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج وغليها في كوب من الماء لمدة 10-15 دقيقة. ثم صفي الزنجبيل وأضف عليه عصير ليمون وملعقة صغيرة من العسل. يُمكنك تناول هذا المشروب الدافئ مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
3. الحساء الساخن: يعتبر الحساء الساخن خيارًا رائعًا لتخفيف الاحتقان وتهدئة التهاب الحلق وتوفير الترطيب. يُفضل تناول الحساء الساخن الذي يحتوي على الخضروات الغنية بفيتامين سي مثل الكرفس والجزر والبصل والثوم. يمكنك أيضًا إضافة الزنجبيل والفلفل الأسود لزيادة فعالية المشروب. تذوق الحساء واستمتع بفوائده الدافئة والمريحة.
4. الماء الدافئ مع الليمون والعسل: يُعتبر هذا المشروب بسيطًا وفعالًا في تخفيفأعراض نزلات البرد. قم بتسخين كوب من الماء حتى يكون دافئًا، ثم أضف عصير نصف ليمونة وملعقة صغيرة من العسل. يُمكنك شرب هذا المشروب بانتظام طوال اليوم لترطيب جسمك وتعزيز جهاز المناعة الخاص بك.
5. الشاي الأعشاب: هناك العديد من أنواع الشاي الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد. مثل الشاي البابونج، والشاي الإفرنجي، والشاي الإكليل الأحمر. يحتوي هذه الأنواع من الشاي على مضادات الأكسدة والمركبات المهدئة التي يمكن أن تساعد في تهدئة الحلق وتخفيف الاحتقان